Die Ginsengpflanze, eine mehrjährige Pflanze aus der Familie der Araliengewächse. Ihre Höhe kann bis zu fünfzig Zentimeter betragen. Seine Wurzeln sind gelb und leicht verzweigt. Die Blütenstände sind weiß, scheinbar glatt und klein. Diese Pflanze hat einfache, gerade und lange Blätter. Sie bevorzugt schattige Plätze und wird seit 400 Jahren angebaut.
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Der Volksglaube an die medizinischen Eigenschaften der Ginsengwurzeln ist weit verbreitet. Er wird seit der Antike in der Volksmedizin verwendet. Die Wurzeln der Pflanze enthalten Teer, Alkaloide, Vitamin C, Phosphor und Schwefel, Gerbstoffe, Makro- und Mikroelemente.
Das Bild zeigt eine „Ginseng-Zierpflanze“.
Es gibt verschiedene Sorten mit jeweils leicht unterschiedlicher Wirkung, aber in der Regel ist das Wurzelsystem einer 6-7 Jahre alten Pflanze für die Verwendung geeignet.
- Asiatischer Ginseng (Panax ginseng)
- Sibirischer Ginseng (Eleuthero-Ginseng)
- Koreanischer Ginseng (roter Ginseng)
- Amerikanischer Ginseng (Panax quinquefolius)
Die Wirkung von Ginseng
Die Ginsengwurzel ist ein beliebtes Aphrodisiakum (Lustverstärker) und soll noch viele andere positive Wirkungen haben. Schauen wir uns die 9 wichtigsten an, die in wissenschaftlichen Teilstudien berichtet wurden.
1. Verbessert die Stimmung und reduziert Stress
Laut einer Studie des britischen Brain Performance and Nutrition Research Centre hat die Aufnahme von Ginseng in die Ernährung eine stresslindernde und beruhigende Wirkung. Eine Studie an Ratten in Indien zeigte ähnliche Ergebnisse. Außerdem trug Ginseng dazu bei, die Müdigkeit der Nebennieren zu verringern und den Plasmazuckerspiegel auszugleichen.
2. Verbessert die Gehirnfunktion
Ginseng stimuliert die Gehirnzellen und hilft Ihnen, sich besser zu konzentrieren. Eine Studie in Südkorea ergab, dass die 12-wöchige Einnahme von Ginseng die kognitiven Leistungen von Alzheimer-Patienten deutlich verbesserte. Nach der Studie blieb die verbesserte Leistung der Teilnehmer auch noch drei Monate nach Beendigung der Behandlung erhalten.
3. Reduziert die Entzündung
Eine südkoreanische Studie legt nahe, dass Ginseng die Aktivität von Zytokinen bei krebskranken Kindern nach einer Chemotherapie ausgleichen kann. In einer weiteren Studie an Ratten aus dem Jahr 2011, die im American Journal of Chinese Medicine veröffentlicht wurde, führte die einwöchige Einnahme von Ginseng zu einer deutlichen Verringerung von Entzündungen, die die Ursache der meisten Krankheiten sind.
4. Hilft Ihnen beim Abnehmen
Einer der überraschenden Vorteile von Ginseng ist seine Fähigkeit, den Appetit auf natürliche Weise zu zügeln. Es beschleunigt auch den Stoffwechsel und hilft dem Körper, schneller Fett zu verbrennen.
5. Hilft bei erektiler Dysfunktion
Laut einer Studie der Universität von Illinois aus dem Jahr 2002 kann Ginseng die Erregung erleichtern und die Erektion verbessern. Forscher vermuten, dass Ginseng Bereiche des zentralen Nervensystems beeinflusst, die die hormonellen Funktionen des Körpers regulieren.
6. Verbessert die Lungenfunktion
Ginseng reduziert die schädlichen Bakterien in der Lunge erheblich. Eine Studie an Ratten ergab, dass Ginseng die Mukoviszidose stoppen kann. Mukoviszidose ist eine Multiorganerkrankung, die vor allem die Lunge, die Atemwege, die Bauchspeicheldrüse, die Leber, den Darm und die männlichen Geschlechtsorgane betrifft.
7. Senkt den Blutzuckerspiegel
Mehrere Studien haben gezeigt, dass Ginseng den Blutzuckerspiegel bei Typ-2-Diabetikern senkt. Eine Studie des University of Maryland Medical Center ergab, dass Patienten mit Typ-2-Diabetes einen niedrigeren Blutzuckerspiegel aufwiesen, wenn sie Ginseng zur gleichen Zeit oder vor einem zuckerhaltigen Getränk zu sich nahmen.
8. Beugt Krebs vor
Studien deuten darauf hin, dass Ginseng eine schützende Wirkung gegen Krebs haben könnte, aber es sind noch weitere Untersuchungen erforderlich. Die Forscher vermuten, dass die krebshemmende Wirkung von Ginseng auf einer erhöhten Aktivität der Killerzellen, einer Verringerung des oxidativen Stresses und der Apoptose (programmierter Zelltod) beruht.
9. Verbessert die Immunfunktion
Eine der gut untersuchten Wirkungen von Ginseng ist seine Wirkung auf das Immunsystem. Ginseng hilft dem Körper, verschiedene Infektionen und Krankheiten zu bekämpfen. Studien zeigen, dass Ginseng vor einer Vielzahl von Viren schützen kann, darunter Influenza, Rotavirus und HIV.
Quellen: https://draxe.com/ginseng-benefits/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14737017
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18580589
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3659604/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2561113/
en, die an Diabetes, Bluthochdruck oder Herzrhythmusstörungen leiden oder Medikamente einnehmen, die das zentrale Nervensystem beeinflussen, mit äußerster Vorsicht verwendet werden. Ginseng kann die Symptome von kaffeebedingter Angst und Unruhe und möglicherweise auch die Nebenwirkungen des MAO-Hemmers Moclobemid verstärken.
Auswirkungen von Ginseng auf Frauen
Ginseng kann auch östrogene Wirkungen haben, und dementsprechend kann eine Brustvergrößerung auftreten, auch wenn der Wurzelextrakt keine Phytoöstrogene enthält. Bei Frauen nach der Menopause hat die Einnahme von Ginseng manchmal Gebärmutterblutungen verursacht.
Auswirkungen von Ginseng auf Männer
Viele Menschen haben wahrscheinlich schon von der heilenden Wirkung von Ginseng auf Männer gehört. Seine Wurzeln haben besondere Eigenschaften. Diese Pflanze enthält Saponine, die eine heilende Wirkung auf den menschlichen Körper haben und die sexuelle Aktivität stimulieren.
In einer in Amerika durchgeführten Studie reichten die therapeutischen Dosen von 600 bis 100 mg dreimal pro Tag. Die Nebenwirkungen waren gering und die Behandlungsergebnisse durchweg positiv, was möglicherweise auf eine Verzerrung durch die Veröffentlichung zurückzuführen ist. 2013 wurde eine aktualisierte Meta-Analyse zu den Auswirkungen von Ginseng auf die allgemeine Gesundheit durchgeführt. Hier wurden die Ergebnisse von 30 Studien analysiert, darunter sechs Studien zur erektilen Dysfunktion. Methodisch waren die Studien ebenfalls schwach, aber es wurden keine ernsthaften Nebenwirkungen festgestellt.
Wie wird Ginseng eingenommen?
Man kann frische oder getrocknete Ginsengwurzeln kaufen, Ginsengwurzelpulver, es gibt Ginsengtee, man kann Ginsengkapseln kaufen, und Ginseng ist eine Zutat in vielen Produkten.
Ein mäßiger Konsum kann dazu beitragen, die Gesundheit zu erhalten, aber es ist wichtig, einen Arzt zu konsultieren, bevor man Ginseng regelmäßig einnimmt, besonders wenn man eine bekannte Krankheit hat oder regelmäßig Medikamente einnimmt.
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